♥[推薦好書]我賺了30年-李豐醫師

我賺了30年—李豐醫師的生命故事

內容簡介

內容簡介
學醫的李豐,在事業即將起步的時候罹患了癌症,之後便在歷經種種挫折中,跌跌撞撞地體認出與癌和平共處的法則,於是她越活越健康,一晃眼30年過去了,癌症對於她來說,已成為一個與她相伴多年的老友。
現在的李豐,希望將這30來的心得與大家分享,告訴大家,對於癌症,與其與之強力對抗,不如用和平共處的態度去面對它,然後創造出既健康又有品質的生命。
對於李豐來說,罹患癌症也曾經使她的人生蒙上一層陰影,男友離去、失去工作、化療後遺症等,都帶給她生理與心理上的痛苦。然而,最後這些也都只成為她人生中的一個過程,對於癌症的態度也從「對抗」演變到「和平共處」。因為身為病理學家,她瞭解細胞、認識細胞,所以她說:「30多年來在顯微鏡下與細胞相處,我看盡細胞的生、老、病、死,漸漸能夠看透細胞的痛苦與無奈,也學會站在細胞的立場去體會當細胞世界發生災難時,細胞當時的感覺。如果大家都能像我一樣,認識細胞、瞭解細胞,並學會尊重細胞,那麼,不但能夠超越病痛,甚至能夠超越癌症。」
作者簡介
李豐
台大醫學院醫學系畢業,赴加拿大進修,就讀研究所的第三年時罹患癌症。返回台灣後,曾任教台大醫學院及擔任台大醫院病理科醫師,於1998年退休。現為李豐病理中心負責人。
李豐醫師在教學、研究、醫病之餘,常有著作見諸報章雜誌,已結集出版的書有《誰說癌是絕症》(健康文化出版)、《如何對抗癌症》(健康文化出版)、《放鬆,讓身體說話》(皇冠出版)、《健康靠自己》(玉山社星月書房出版)等。

目錄

推薦序
李醫師的白老鼠 謝清佳
經營健康,也經營人生 魏淑貞
作者序
聽細胞吶喊
當醫生變成病人
為什麼發生在我身上?/當年的醫生,也怕癌症病人/救命要緊/老闆要我辭職/男朋友悄悄地消失了/電療副作用/向其他病人學習/逃回了台北
與癌和平相處
好運悄悄地來/葉教授的知遇之恩/停止放射線治療/被當作試驗用的白老鼠/尋找激勵自己的力量/信心,是最好的靈藥/展示自己的遭遇,幫助別人
自我反省才能根治癌症
癌症沒有想像中可怕/從加強免疫力下手/調整飲食,改善體質/防癌飲食四低一高/生機飲食並非人人適合/爬山慢跑,增強體力/瑜伽與靜坐成為生活的一部分/每天運動四小時
帶狀泡疹與免疫力
三頭六臂的病理工作/帶狀泡疹的成長秘密/病毒性疾病沒有特效藥/疼痛是警報/疼痛是朋友,不是敵人/帶狀泡疹有後遺症/保持良好心情
在輪椅上的日子
背痛糾纏,小病成急診/跌在台大醫院門口/住三天夠嗎?/心平氣和接受治療/痛覺人人不同/把病治癒才出院/會打病人的兒子/有病不就醫,越養越重/做有用的人,不必做人上人/善體人意的小天使/有「車」階級的不便/背痛是終身病
享受獨處
絕望深淵中找尋希望/再次站起,開始自我新生活/與「瑜伽」結緣/「放鬆」過日子
迷人的細胞世界
病理醫師是醫師的顧問/有趣的細胞組織/愛上細胞病理工作/放鬆才是善待細胞/生病,是細胞在喊救命/缺氧容易致病/子宮頸癌死亡率下降了
我登上玉山
克服困難,鍛練自我體力/超越自我,挑戰東南亞最高山/練習慢跑增加心肺功能/膽子大小與家庭有關/上玉山最好選在十月/先從爬樟山寺開始練習/還有夢露斷崖和大峭壁/連穿高跟鞋的都上去了/原來棧道不過如小水溝/心裡很煩就必須爬山/登山的人最友善/快到峰頂坡度六十/突破恐懼的繭
整體療法
補救西醫缺點,尋找新療法/靜坐會產生α波/解讀陰陽五行/左手攜中醫,右手攜西醫/拍打也會增加血液循環/冰水傷身/健康也要經營
助人最樂
幫助別人,自己受惠/台大「母雞會」/婦女問題比較複雜/學會愛自己,才會愛別人/推動環保變受惠者/向肢障同胞學習/成為慈濟人醫會志工/讓病人看到希望/把爬山當上班/有恆運動躲手術/賺了三十年,明年會更好
◎婷仔心得:
這本書是101.10.19在台大借的,陸陸續續慢慢看,而我今天才看完,最近真的覺得這是本好書,超推薦的唷!
分享裡面我受益良多的地方:
(1)尊重細胞
要尊重自己的身體,身體會生病是因為我們忽略她,所以她開始反抗,開始生病,進而罹癌。
生病,只不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。所以細胞真正的意思是希望主人覺悟,希望主人知道他虧待它們了,必須改用善待他們的方式….﹝p179﹞
李豐醫師說:癌症並沒有想像中可怕──摸索實驗了很多年,才摸索出一個準則,那就是要不斷自我反省。而且當我做過反省以後,主觀上認為該改變的,或者身體感覺到該改變的,我都能很勇敢地去改變。﹝p-69﹞ 

看完書後,我覺得我就是太忽視身體,要好好檢討自己,改進自己的生活方式,和人生態度-不計較、不比較,生活安心自在,簡單樸實一點。

(2)運動
李豐醫師說:我自己自從開始做瑜珈、爬山、靜坐後,每天維持四小時的運動量。四小時對許多人來說,或許覺得不可思議,如果每天運動四小時,可以使剩下的二十小時比較舒服;如果成天不運動,整天二十四小時都不舒服。
李豐醫師說:
走路其實是很好的運動,尤其是有規律的步行,在連續走上十五分鐘後,就可以使身體裡面很多器官組織發揮運動效果。這是因為步行可以使身體裡面很多肌肉及血管,尤其大腿,能夠連續地收縮和放鬆,使得心臟和血管的交通更加暢通。結果血液循環加快,血管中的廢物即加速被運走。﹝p153﹞ 

老實說,國小很喜歡運動,但到了國中之後,因為功課很多,加上家長沒什麼灌輸運動的重要性,所以當時會覺得看書排第一,其他都不重要。
因為看到李豐醫師這句話,我現在早上早起的話,會去公園運動,而且會趁早上去曬點太陽。假日有空的話,也會參加台灣蝴蝶保育協會的活動,去接近大自然,後來發現,身體真得很喜歡這樣的運動耶!回家也變得很好睡!(從103.5.30開始)
也因為我常邀朋友一起運動,現在連同事也都開始會注重運動,寧願讓自己多走10分鐘的路程去搭車,或妹妹也會一起早點起來去運動。自然減肥,超讚!

(3)飲食
李豐醫師說:每當遇到胃癌、大腸癌、子宮頸癌、乳癌及前列腺癌的患者時,我一定會力勸這些病友要改吃素食,至於其他癌症患者則可依照「四條腿的先不要吃,兩條腿的慢慢戒,最後再從沒有腿的著手」的原則,逐步改掉吃肉的習慣。﹝p.78﹞ 
李豐醫師說:子宮頸癌、乳癌及前列腺癌與荷爾蒙息息相關,而肉類不但含荷爾蒙多,而且也容易轉變,增加致癌因子。其實腸胃原本只需要穀物、蔬果,就足夠達到新陳代謝的目的。一味地吃肉,只會增加腸胃的負荷,累積有害身體的不潔物罷了。﹝p78﹞ 
因為我本身就吃鍋邊素(希望會往全素邁進),所以這部分很多跟李豐醫師的觀念相近。

(4)作息
李豐所說的「提供細胞良好的環境」,其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。 以肝臟為例, 每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺?因為 十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候,此時身體躺平,肝就可以擺平,充滿足夠的血。這時的肝,會是平常的二到三倍大,如果晚上十一點過後還坐著或站著。她說:「就像菜市場吊著的豬肝,放不了多少血。」
這部份我還要努力!現在有讓自己盡量12點前就寢。
(5)生活態度
李豐醫師說:信心,是最好的靈藥──能夠被治好的人,大抵都有比較積極的生活態度,也就是身體肯接受治療……如果先有「我一定會好」的信心,病才容易治好。﹝p.60﹞ 
其實這一年多來,現在我覺得我比以前還要健康,還要積極,感覺沒有動手術前自己是個病人,每天都病懨懨的,很沒精神,做事也很沒效率。
但現在我覺得自己是健康的人,若沒有去看日記,沒有看到自己名列熱門文章-甲狀腺相關網誌,我真的覺得我是健康的人!我對自己有信心!
未來我也會持續努力,好好照顧自己身體,和心有餘力也會去幫助需要幫助的人!
信心是最好靈藥,要與癌症和平共處。癌症不是絕症,必須從加強免疫系統下手,調整飲食,改善體質,找出增強體力的方法如慢跑登山,靜時練習瑜伽和靜坐,體驗出自我反省才能根治癌症。只要你能夠了解李豐醫師的用心,努力地去實行,相信也可以賺到三十年以上的幸福。 

◎資料來源:--網路資料
1.http://www.books.com.tw/products/0010204662
2.http://www.slideboom.com/presentations/161620/%E6%88%91%E8%B3%BA%E4%BA%86%E4%B8%89%E5%8D%81%E5%B9%B4


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